PDF-Download Regelschmerz ade! Die freie Menstruation: Methode ohne Binden, Tampons und Co: Mach dich frei von Schmerzmitteln und Kauf-Produkten zur Monatshygiene!, by Caroline Oblasser

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Über den Autor und weitere Mitwirkende

Die Autorin, Dr. phil. Caroline Oblasser, litt selber jahrelang unter starken Regelschmerzen, bis sie nach der Hausgeburt ihrer zweiten Tochter die freie Menstruation für sich entdeckte. Sie schrieb unter anderem die Bücher "Der Kaiserschnitt hat kein Gesicht", "Luxus Privatgeburt", "Baby Lulu kann es schon" und "Unser Baby kommt zu Hause!".

Leseprobe. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.

Jeden Monat eine kleine Ei-GeburtAls Frau hast du etliche äußerst wertvolle und empfindungsfreudige Organe, die Männer nicht haben: Schätze diese Vorteile! Deine Eierstöcke lösen jeden Monat den sogenannten Eisprung aus. Hattest du in der Woche vor und in der Zeit um den Eisprung herum keinen ungeschützten Geschlechtsverkehr und wird das reife Ei nicht durch ein herumschwimmendes Spermium befruchtet, so wird das unbefruchtete Ei ziemlich genau 14 Tage nach dem Eisprung gemeinsam mit Blut und Schleim aus der Gebärmutter wieder ausgeschieden. Der Vorgang des Ei-Ausscheidens ist dem Geburtsvorgang bei einer echten Geburt sehr ähnlich, denn auch das unbefruchtete Ei wandert durch den Muttermund und die Scheide nach außen – genau wie das Kind bei der Geburt.Dabei sind wir auch schon beim springenden Punkt, denn ähnlich einer echten Geburt kann dir die kleine Ei-Geburt Schmerzen bereiten. Warum tut es weh? Die Schmerzen kommen vom Öffnen des Muttermundes, genau wie bei einer Geburt. Die Kontraktionen der Gebärmutter, also das Zusammenziehen, kann dann schmerzhaft für dich werden, wenn sich vor dem Muttermund mehr Masse (Schleimhaut, Blut) befindet, als auf einmal hindurchpasst.Das hilft gegen die Schmerzen: Vertrau deinem Körper und atme ganz tief bis an die Stelle, die wehtut. Das ist eine gute Übung, die dir auch bei einer Geburt helfen kann. Finde außerdem heraus, was dir gut tut und wie du dich am besten entspannen kannst. Möchtest du Geräusche oder tiefe Töne machen? Dann brumme oder singe, je nach Lust und Laune. Brauchst du das Gefühl, allein zu sein, um dich optimal öffnen zu können? Dann mach die Tür hinter dir zu und sag den anderen, dass sie dich jetzt in Ruhe lassen sollen. Vielleicht möchtest du es dunkel haben, das Licht ausdrehen oder die Augen schließen. Auch Wärme kann dir helfen, die Schmerzen besser in den Griff zu bekommen. Falls du auf einer zugigen, kühlen Toilette sitzt, mach es dir so weit wie möglich bequem und sorge für eine zusätzliche Wärmequelle.Langsam dehnen mit GefühlVielleicht hattest du schon einmal eine leichte Verstopfung und weißt daher, wie es sich anfühlt, wenn dein Stuhl beim ersehnten Stuhlgang nicht kommen will. Und wenn er dann kommt, ist das Produkt der Ausscheidung vielleicht größer und deutlich härter als normal, so dass das Mitpressen schmerzhafte Mini-Verletzungen zur Folge hat, die du eventuell noch einige Tage später spürst.

Alle Produktbeschreibungen

Produktinformation

Taschenbuch: 76 Seiten

Verlag: edition riedenburg (17. Januar 2015)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3902647450

ISBN-13: 978-3902647450

Größe und/oder Gewicht:

17,4 x 0,8 x 19,5 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

3.5 von 5 Sternen

51 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 409.379 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Schnelle Lieferung, wenig verpackungsmüll.Ich War etwas überrascht wie dünn das Buch ist, habe aber auch beim bestellen nicht darauf geachtet. Sehr informativ, wenn man keine Ahnung hat und sich informieren will. Zur freien Menstruation, kann ich noch keine Erfahrungsberichte geben. Bloß für das Geld hätte ich etas mehr erwartet.

klappt es echt super, man muss nur ein bisschen auf seinen Körper hören.Ich bin wirklich angetan von der Methode ohne Binden, Tampons oder Menstruationstassen auszukommen. Ich habe mir das Buch Ende April zugelegt. Wie viele andere Frauen, war ich auf der Suche nach einer alternative zu Tampons (die Problem damit kennt ja auch fast jede Frau) und Binden - meine erste Recherche führte zu Menstruationstassen und dann war da auch direkt der Hinweis auf dieses Buch. Ich bin froh das ich mir den Ruck gegeben habe und es einfach bestellt habe. Ich bin eh ein Freund von einem natürlichen weg und bin daher schon ein Fan von NFP, aber auf eine "natürliche (freie) Menstruation" bin ich wirklich nicht gekommen.Wie gesagt, jetzt nach vier Monaten und 6 Zyklen hat man den dreh wirklich raus. Es ist so schön, ohne Binden oder Tampons auch während seiner Periode unterwegs zu sein. Für meine Sicherheit trage ich einfach eine ganz normale luftdurchlässige Slipeinlage (falls mal ein Tropfen oder so daneben geht). Man muss sich schon etwas daran gewöhnen einfach häufiger während der starken Tage aufs Klo zugehen und dann auch etwas länger zu brauchen als normal. Aber ich sehe das immer als kleine Entspannungspause während der Arbeit. So bekomme ich etwas Ruhe und meinem Körper gebe ich dann einfach auch die Zeit die er benötigt.Ich danke der Autorin des Buches für einen so tollen Tipp.Und jede Frau sollte für sich selbst mal herausfinden ob es was ist oder nicht.Ich wünsche viel Erfolg und etwas Geduld - Rom ist ja auch nicht nach einem Tag erbaut worden (und ich muss gestehen, beim ersten Versuch habe ich auch gedacht, sowas kann nicht klappen - aber ich habe nicht aufgegeben und bin darauf auch sehr froh)

Ich hätte dieses Buch gerne schon vor 20 Jahren gelesen und freue mich nun Monat für Monat über die neu entdeckten "Techniken" und dass ich meinen Körper nun viel besser kennen und schätzen gelernt habe.Das Büchlein ist zudem sehr erfrischend und kurzweilig geschrieben.Vielen Dank dafür!

Ich finde die Methode der freien Menstruation wirklich toll! Der Gedanke, keine Einweg-Hygieneartikel mehr verwenden zu müssen, ist einfach phantastisch. Leider kommt man, wenn man den ganzen Tag unterwegs ist, doch nicht ganz ohne aus. Dafür gibt es einen Punkt Abzug. Ansonsten, tolle Erfahrung!!

Das Thema ist sehr interessant. Leider ist es nicht gut aufbereitet. Es wird versucht eine Geschichte zu erzählen, welche als Handlungsanweisung dienen soll. Der Stil ist kindisch und naiv. Das Buch wirft mehr Fragen auf als es beantwortet! Dafür ist es definitiv zu teuer!

Dieses Buch informiert einfach nur darüber, dass es diese Methode gibt und zählt die Vorteile auf. Kaum Inhalt der einfach nur mehrmals wiederholt wird.

Das Buch ist ein absolutes Muss für jede Frau. Es darf mehr Bücher über freie Menstruation geben. Das Wissen darüber darf wieder erwachen und wir Frauen dürfen uns an unsere Natürlichen Impulse anschließen. Die Natur ist und bleibt der beste Spiegel. Daher wünsche ich mir sehr das es bald mehr zur Freien Menstruation zu lesen gibt.

Wer sich mit der Materie noch nicht befasst hat, findet einen guten Einstieg. Mehr allerdings nicht. Ich persoenlich habe eine Art Trainingsprogramm fuer den Beckenboden und dessen gezielten Einsatz, bzw. viele verschiedene Anleitungen fuer hilfreiche Massage-, Entspannungs-, Meditationstechniken oder Rezepte fuer "Menstruations-freundliches" Essen, .... vermisst. Aber das kann bei Interesse dann selbst weiterrecherchiert werden.Nur fuer mich haette ich nur 2-3 Sterne gegeben, denn was im Buch steht, habe ich ueber die Jahre auch so herausgefunden und habe mir mehr und neues erwartet und fuer den Preis haette ich mir mehr erwartet.Aber fuer Einsteiger in das Thema "natuerliche Menstruation" kann das Buch die Lebensqualitaet erheblich erhoehen. Das Buch leitet an, sich ueberhaupt erstmal Gedanken zu machen ueber seine Mens, die Signale des eigenen Koerpers zu beachten, Ein Menstagebuch zu fuehren, Sich selbstbewusst und situationsabhaengig fuer oder gegen bestimmte Mensprodukte zu entscheiden, und die Mens nicht als Strafe, sondern als Teil seiner selbst, zu sehen.Ich werde es jedenfalls nicht zurueckschicken, sondern fuer meine Toechter aufbewahren.

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